Receita rápida de frango no microondas

Esta é uma receita muito apropriada para homens ou mulheres que trabalham duro todos os dias e não costumam ter tempo para cozinhar. Para além de ser uma receita preparada no microondas, é ainda uma comida light, pois o frango é uma daquelas carnes brancas muito usadas em dietas.

Ingredientes para fazer a receita com frango:

5 peitos de frango;

2 cebolas;

Dois dentes de alho moídos;

Sal a gosto;

Orégãos ou outras ervas aromáticas a gosto.

Como fazer a receita de frango simples e fácil com ervas aromáticas no microondas:

1. Deve começar por escolher um pirex próprio para ir ao microondas. Trate de dispor os peitos de frango na forma para microondas e cobrir com a cebola cortada em rodelas e o tomate.

2. Finalmente, deverá temperar com sal, oregãos ou outras ervas aromáticas por cima. Deixe cozinhar no microondas durante cerca de 10 minutos.

Nota: pode acompanhar esta iguaria gastronómica com legumes cozidos, milho cozido, saladas variadas, arroz simples ou com legumes variados. Receitas rápidas com peitos de frango no microondas são as ideais para as pessoas que querem aprender como cozinhar frango em pouco tempo. Se quer saber como fazer peito de frango cozinhado em 10 minutos, então esta receita será muito útil para si. Esta receita de microondas é uma daquelas receitas fáceis otimas quer para fazer num almoço de domingo com a família ou para fazer num almoço rapido. As receitas light com frango são excelentes para uma receita de almoço ou para cozinhar ao jantar quando se chega cansado a casa. Para quem quer fazer dieta, é importante lembrar que as receitas light podem ser receitas simples de fazer e comidas rápidas que não exigem muita mão de obra ou tempo na cozinha. Cozinhar peito de frango em pouco tempo afinal não é impossível, basta seguir esta receita e respeitar os tempos de cozedura do microondas. Os temperos e condimentos, bem como as ervas aromáticas são os ingredientes convenientes para quem esta a fazer regime e não quer abdicar do sabor. É uma receita sem gordura, feita apenas com a gordura e o sabor do próprio frango, o que a ajuda a cortar nas calorias e, consequentemente, a emagrecer mais rápido. Qualquer nutricionista lhe dirá que o frango é uma das carnes a incluir numa dieta equilibrada. Para perder peso, não basta inventar dietas como a dieta do carboidrato ou a dieta do tipo sanguíneo, mas é preciso saber comer, escolher os ingredientes certos, cortar nas gorduras, perder o hábito de comer sobremesas a toda a hora e evitar os alimentos processados industrialmente, como ingredientes artificiais, corantes, conservantes, gelificantes, espessantes, estabilizadores e intensificadores de sabor. Poderá consultar a tabela de calorias para saber o valor calórico de uma receita de frango sem gordura e verá que é bastante satisfatório. A alimentação light não tem que ser uma alimentação sem sabor e impossível de seguir durante muito tempo, mas uma alimentação criativa e ponderada que se destaque das dietas loucas ou das dietas rápidas que costumam ter mau resultado, pois não se pode perder o peso todo de um dia para o outro. Aquelas pessoas que querem saber como perder peso, devem consultar a roda dos alimentos e verificar que há alimentos que devem ser consumidos com muito mais regularidade do que outros. Emagrecer é um processo que deve ter em conta não apenas as refeições, mas o exercício físico regular, que pode ser praticado em academias (ginásios em Portugal), na praia, ao ar livre ou mesmo em casa com simples exercícios, muito treino e força de vontade. Não basta contar as calorias dos alimentos, mas verificar o tipo de gordura dos alimentos, se contêm açucares, gorduras processadas, produtos refinados ou hidratos de carbono, neste caso o mais simples é o melhor. Dentro das gorduras mais usadas em dietas, o óleo de oliva ou azeite em Portugal é uma das mais importantes porque, além de muitas outras propriedades boas para a saúde, ajuda a combater os depósitos de colesterol LDL (colesterol ruim), sendo por isso uma gordura boa para misturar com alimentos saudáveis. Assim, preparar refeições light e adoptar uma alimentação saudável e um estilo de vida sadio não é tão difícil como parece, é tudo uma questão de hábito. A reeducação alimentar passa por mostrar as pessoas que é preciso comer para viver e não viver para comer, ou seja, que a comida não deve servir para compensar sentimentos, para satisfazer carencias afetivas, para substituir os afetos nem para preencher todo o nosso dia a dia de modo a não se pensar nos problemas. Porem, isso não quer dizer que se deva passar todo o dia sem comer, mas que se deve comer muitas vezes ao dia, mas pouca quantidade de cada vez, escolhendo alimentos saciantes como frutas ou outros para comer entre as refeições. Não é difícil usar a culinária como um aliado de uma alimentação equilibrada. Uma boa maneira de fazer dieta e, ao mesmo tempo, economizar é cozinhar muito em casa, pois as refeições fora de casa (em restaurantes, bares ou botecos) muitas vezes contêm muitas gorduras e hidratos. Esta receita ao microondas apesar de rapida não é de todo fast food e pode ajudar a perder peso e a, gradualmente, recuperar o corpo de sonho. Assim, você não deve ficar pensando que as apresentadoras de tv, como a ana maria braga, e as atrizes de novelas ou de filmes de Hollywood são mulheres magras por acaso; pelo contrário elas perdem muito tempo a malhar, muitas até têm um personal trainer (um instrutor de fitness) e se preocupam em comer pratos pouco calóricos.

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